您可以通过记录具体虐待行为的时间、地点、行为方式等详情来留存精神虐待证据。依据《中华人民共和国刑法》，虐待罪涵盖精神虐待行为，情节恶劣的可构成犯罪，需及时留存证据以维权。
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需分情况处理。面对轻微虐待，可先尝试沟通解决；若沟通无果且虐待持续，应立即报警并收集证据。对于严重精神虐待，直接报警并寻求法律援助是关键，同时确保自身安全。
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常见的记录方式包括书面记录、录音、录像等。建议采用多种方式结合，以确保证据的全面性和真实性。书面记录需详细，录音录像需清晰，且应秘密进行以避免冲突升级。